Proč je sport pro člověka důležitý

O benefitech sportování slýchá každý z nás prakticky již od dÄ›tství. A právÄ› proto se nám zdá, že vÅ¡e dává naprostý smysl – pÅ™eci jen, hýbat se je zdravé. Pomůžeme tím svému tÄ›lu, budeme ménÄ› Äasto nemocní, a budeme se i lépe cítit. To vÅ¡e jsou vÄ›ci, které jsou se sportováním spojeny. OvÅ¡em když s ním zaÄneme, zjistíme, že situace není až tak růžová, jak by se mohlo zdát. ÄŒasto se pak zamýšlíme nad tím, zda je skuteÄnÄ› tak nezbytné, jak nám nÄ›kteří lidé tvrdí.

 

 

V první Å™adÄ› je potÅ™eba říci, že zdravotní benefity tu rozhodnÄ› jsou. ÄŒlovÄ›k v kondici je mnohem ménÄ› náchylný k celé Å™adÄ› civilizaÄních chorob, jako jsou cukrovka Äi onemocnÄ›ní kardiovaskulárního systému. JednoduÅ¡e Å™eÄeno, když budete fit, je mnohem menší Å¡ance, že umÅ™ete na infarkt.

 

Také je pravdou, že pÅ™i tÄ›lesné námaze se vyplavují do tÄ›la endorfiny, které způsobují dobrou náladu. To je i důvod, proÄ se mnoho atletů cítí po tvrdém tréninku „jako v rauÅ¡i“. Je vÅ¡ak nutné poznamenat, že po skonÄení sportu tyto endorfiny brzy zmizí, a naÅ¡e nálada se obvykle vrátí tam, kde byla, než jsme Å¡li trénovat.

 

 

Zvážit také musíme riziko úrazu. To samozřejmě závisí mimo jiné také na tom, jaký sport děláme, avšak najdeme je v podstatě všude. S tím přichází i brzké opotřebování organismu, jaké zažívají například profesionální atleti. Tomu však lze poměrně snadno předejít tím, že to nebudeme přehánět, nýbrž se hýbat rozumně, podle našich možností.

 

To je i jeden z důvodů, proÄ lidé, co si dají například pÅ™edsevzetí, že zaÄnou sportovat, brzy skonÄí. Nastupuje totiž bolest svalů, únava a další nepříjemnosti, zvláštÄ› když nemáte k dispozici profesionála, který by organizoval váš trénink, a hned na zaÄátku si dáte vÄ›tší dávku, než je váš organismus schopen unést.

 

Pohyb je tedy samozřejmě dobrý, a nemusí se jednat jen o sport. Musíme však dobře vědět, jak si jej dávkovat tak, aby jej nebylo moc, ale zase ani málo. A to většina z nás sama nedokáže.